走路与健康

走路，是最轻松最经济的运动，它几乎适合于任何年龄的人群，每天忙碌之余，与妻(夫)子(女)相携，在公园的林间小路上散散步，聊聊天，不但对身体有益，更能促进亲人之间的思想交流，增进家庭亲情。对那些体重过大、循环呼吸系统与关节无法承担跑步锻炼负荷的人们来讲，走路更是具有不可替代的作用

运动、补钙与健康

钙是组成人体的重要元素，生命形成的一瞬间即精子与卵子实现结合的过程中便扮演了重要角色，它是生命之源并从此发挥着不可替代的生理作用。钙不仅是人体骨骼的主要成分，还直接参与人体多项重要的生命活动。

饮食与健康

　俗话说“病从口入”。据统计，人类目前的常见病有2/3与饮食有一定关系，现在，许多所谓“文明病”，如心血管疾病、肥胖、高血压、肿瘤、糖尿病、痛风、贫血及癌症等近年来呈多发趋势。

营养与健康

　营养是指机体摄取、消化、吸收和利用食物的养料以维持生命活动的整个过程，营养的合理与否直接关系到人的健康。

心理与健康

人们习惯于把健康理解为身体的无疾病状态，而随着社会的发展和物质生活水平的提高，衣食无忧的生活却无法避免日益增多的心理矛盾和心理障碍的出现，现代人的健康决不能忽略心理的一面。

体育与健康

　随着城市的现代化，工作生活在高楼大厦里的人坐电梯越来越多了；由于经济的发展，交通的便利，出入坐车的人越来越多了。

失眠与健康

失眠是不少都市人的烦恼。据调查，我国的失眠发生率高达10%以上。并且随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。

生活方式与健康

文明社会，生活方式已成为影响人们健康的主要因素之一。一项调查表明，在美国70年代的死因构成中，因生活方式造成的死亡高达50%。

游泳与健康

　炎热的夏季即将来临，在清凉的水中嬉戏、游泳，即会为您在夏季增添无尽的欢乐，又能从中得到身心锻炼，可谓一举多得。

日光浴与健康

　阳光由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色的光组成，这些光称为“可见光”，而红外线和紫外线则是肉眼看不到的，对人体起生理作用的就是这两种射线和可见光。

科学锻炼指导：运动处方

　目前，在我国，较为详尽的定义是：对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验及体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的。